在《部落冲突》这款游戏中，想要快速更新部落战本营（速本升），一般提议优先更新下面内容兵种：

1. 野蛮人：由于野蛮人实惠、易于生产，而且数量众多，因此特别适合用于部落战。

2. 哥布林：和野蛮人类似，哥布林实惠且易于生产，数量庞大，同样适合部落战。

3. 飞龙：飞龙攻击速度快，能够快速清除敌方建筑，同时自身也较为脆弱，需要保护。

4. 地狱火：地狱火攻击范围广，能够同时攻击多个目标，但生产成本较高。

5. 狂暴巨人：狂暴巨人攻击力强大，能够摧毁大部分建筑，但需要一定的时刻才能生产。

需要注意的是,不同等级的本营对应的兵种数量和等级也会有所不同，在更新本营时，应根据本营的等级和所需兵种的数量来合理分配资源。

下面内容是一些提高部落战本营更新速度的诀窍：

1. 参和部落战：部落战胜利后，可以获取大量的资源和经验，有助于提高本营等级。

2. 更新其他建筑：其他建筑（如兵营、训练营等）的更新也会影响本营的更新速度。

3. 参和活动主题：游戏中会不定期举行各种活动主题，完成任务可以获取丰盛的奖励，有助于提高本营等级。

4. 和其他玩家合作：和其他玩家合作，共同参和部落战，可以更快地提高本营等级。

在《部落冲突》中，合理分配资源，优先更新合适的兵种，并积极参和游戏活动主题，有助于快速提高部落战本营等级。