配速是指完成单位距离（如每公里或每英里）所需的时刻，配速的快慢因人而异，取决于个人的体能、训练水平、比赛经验等多种影响。

对于一般跑步者来说，配速也许在4分30秒至6分30秒每公里之间，而对于专业运动员，尤其是马拉松选手，他们的配速可以特别快，全球顶尖的马拉松选手在比赛中的配速可以达到2分30秒至2分45秒每公里,甚至更快。

在极点跑步比赛中，如超级马拉松或100公里赛事，配速可以低至5小时/公里或更高,具体取决于选手的速度和比赛难度。

配速的快慢没有完全的标准,更快配速取决于选手的个人能力和比赛项目。